Yogaworkshop, yogaweekend, ayurveda, hormonyoga, bindevæv
Kom med på en yogaworkshop- eller en inspirerende fyraftenstalk.
Læs mere om de enkelte events længere nede på siden.
Forår 2025
Onsdag d. 19 marts: Ansigtsyoga med Elisabeth kl. 18.45
Onsdag d. 2. april. Talk: Åndedræt og stress
Søndag d. 6. april. Åndedræts workshop.
Fredag d. 25. april Yoga og bindevæv.
Onsdag d. 7. maj. Talk: Hormoner og overgangsalder
Onsdag d. 21. maj. Talk: Styr på dit stofskifte
Event på vej: Åndedrættet
Yogaworkshop: Styrk dit bindevæv med Yoga Fascia Flow
Fredag d. 25. april kl. 16.00 - 19.00. Pris 300 kr. pr. gang.
Kom og vær med til en først svedig og til sidst meget afslappende yogaworkshop med fokus på bindevævet.
Mange deltagere har oplevet en stor forbedring af søvn og sejlivede smerter efter denne yogaworkshop. Jeg kan ikke love noget, men jeg må sige at jeg har set utrolige reslutater med metoden.
Vi starter med at arbejde med bløde, bouncende, dynamiske stræk ud fra kroppens bindevævs kæder (Anatomy trains). Metoden trækker desuden på PNF, Fysio Flow og myofacielle stræk. Oversat til yoga bliver det Yoga Fascia Flow.
Den sidste halvdel af eftermiddagen runder vi af med lange blide stræk og en skøn liggende meditation på vores bløde futon yoga måtter. Så er du helt klar til weekenden.
Du tilmelder dig hos Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den. ogindbetaler kursusbeløbet 300 kr. til Reg. 3199 konto 6000-5311
Yogaworkshop. Psoas - Sjælens muskel
Fredag d. 29. november 2024 og fredag d, 28. marts 2025 kl. 16.00 – 19.00 Pris. 300 kr. pr gang
Denne yogaworkshop har fokus på kroppens dybere liggende strukturer: Psoas, bindevævet og dit Hara: Området i maven under navlen, som ifølge Taoismen er dit balance center og stedet hvor din livskraft udspringer. Vi arbejder blidt men intenst med at åbne op for de ressourcer der ligger gemt i dette område af kroppen. Laaaange stræk og hofteåbnere. Det bliver godt. Yogaworkshoppen er særligt designet til at aflaste nervesystemet, virke stress reducerende og give en bedre og dybere søvn samt større psykisk overskud.
Du tilmelder dig hos Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den. ogindbetaler kursusbeløbet 300 kr. til Reg. 3199 konto 6000-5311
Fyraftenstalk. Fermentering, Probiotika og tarmsundhed.
Onsdag d. xxx dato i 2025 på vej kl. 19.00 - 20.00. Pris 50 kr.
Fermentering er det nye sort, og med god grund. Uanset om du vender dig mod Hippokrates, Ayurveda eller TCM er der enighed om én ting. Sundhed og sygdom stammer fra tarmene, og moderne forskning har påvist sammenhæng mellem tarmfloraen og flere sygdomme og lidelser,- og at indtag af probiotika kan skabe et bedre miliø i tarmfloraen og dermed bedre sundhed.
På denne aften går vi meget praktisk til værks. Du lærer hvordan du meget nemt og meget billigt kan fremstille din egen probiotika på ganske få dage. Vandkefir er en probiotisk drik, som er velsmagende og meget nem at lave.
Er du interesseret i at gå i gang med det samme efter workshoppen, kan du have din egen hjemmelavede probiotika klar til at drikke i løbet af et par dage.
Tilmelding: Tilmelding:
Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den. Pris: 50 kr. MobilePay 67390 eller kontant v. ankomst
Ayurveda workshop. Et liv i balance. Lørdag d. 16. November kl. 11.00 - 17.00. Særpris kun 300 kr.
Er du Vata, Pita eller Kapha? Gå ikke glip af chancen for at deltage i denne underholdende og inspirerende ayurveda workshop, hvor du lærer den 5000 år gamle helse filosofi fra Indien at kende. Alle, der interesserer sig for sundhed, kan hente ny inspiration fra Ayurveda. På kurset får du testet din prakriti (ayurvediske type) og du får en masse gode råd om sundhed, for eksempel hvordan yoga, kost og generel levevis kan balancere din type.
Kirsten er uddannet idenfor ayurveda i Indien, og har udgivet en række podcasts om ayurveda. Dem finder du på "Samtaler i øst og vest".
Du tilmelder dig ayurveda workshoppen pr. mail: Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den. og indbetaler kursusbeløbet 300 kr. til Danske Bank reg. 3199 konto 6000-5311
Yoga og hormoner. Kun for kvinder.
Lørdag d. xxx kl. 11.00 - 17.00 Pris 600 kr
Træthed, tudeture, angst, apari, hormonsvingninger, stofskifteubalance, søvnproblemer, hedeture? Denne hormon workshop er er relevant for alle kvinder, uanset om du er før- efter eller midt i overgangs alderen.
Glæd dig til en vigtig viden om, hvordan hormoner, stress, hormonforstyrrende stoffer, kost, motion og livsstil hænger sammen, hvordan du spotter stofskifte ubalancer, og hvad du kan gøre for at understøtte din krop og dermed forebygge og udbedre ubalancer.
Naturligvis skal vi også lave et yogaprogram, som understøtter og balancerer dit hormonsystem.
Hormon Yoga programmet har Kirsten selv udviklet, dels ud fra forskningen, dels ud fra egen erfaring med overgangsalder og stofskifteubalance. Programmet stimulerer det parasympatiske nervesystem, reducerer stress hormon niveauet og støtter din hormonelle balance. NB yoga programmet er helt anderledes end Dinah Rodrigues hormon yoga program
Sted: Yoga Being, Prinsesse Maries Allé 13, Frederiksberg.Tilmelding: Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den. og bankoverførsel på beløbet til reg. 3199 konto 60005311
FØLGENDE EVENTS OG RETREATS ER PÅ PAUSE I 2024
Gratis meditation for alle. På pause i 2024
Hara meditationen, som er særligt designet til at af aflaste nervesystemet. Generelt giver metoden hurtigt en bedre og dybere søvn, roligere hjerterytme, større psykisk overskud, og der er også rapporteret om positiv effekt på stress og hormonelle ubalancer.
I Hara meditation starter vi med bevægelse, så de, der normalt har svært ved at sidde stille og meditere, har haft stor glæde af denne metode. Du kan sidde på en stol, og vi slutter af med at ligge ned på de bløde madrasser. Skøøønt. Tllmelding: Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.
Tsa Rlung, den hemmelige tibetanske yoga.
Tsa Rlung, den tibetanske yoga er blevet overleveret fra mester til elev i Bön traditionen gennem mange tusinde år. Tsa Rlung er, i lighed med den indiske yoga, designet ud fra kroppens energibaner og centre. Øvelsernes formål er at få vital-energien (rlung = prana) til at strømme uhindret gennem kroppens energibaner (rtsa = nadier) og at åbne de overordnede energi centre (chakras).
Øvelserne er utroligt virksomme til at give energi, fokus og en meditativ tilstand. Tsa Rlung siges i traditionen, at kunne jage alle sygdomme væk, og studier ved Houston Hospital viser gunstig effekt på helbredet.
Fyraftensyoga. Skuldre, ryg og nakke.
Fredag d. kl. 16.00 – 19.00 Pris 300 kr
Kom og få løsnet op for spændinger, og glæd dig til bløde bevægelser og stræk, som giver øget fornemmelse af plads i kroppen, og dermed mere plads indeni til at være lige præcis dén du er. Dårlige arbejdstillinger, især de siddende foran computeren, og stress og bekynringer er ikke så befordrende for dit velbefindende. Det er yoga derimod, så giv dig selv tre timer til af bygge op og slappe af, så er du klar til weekenden.
Meditations workshop med Simon Krohn Torsdag kl. 14.00 - 18.00. Pris 400 kr.
“Meditation ligger dybt i yogaens DNA, og de meditative teknikker kan både give dig indsigt i dit eget sind og sætte dig i en tilstand af harmoni og frihed. På denne workshop vil Simon præsentere fem af de vigtigste typer af meditation i yoga og sætte dem ind i deres yogafilosofiske kontekst. På den måde vil deltagerne få et overblik over dette kæmpestore emne. I løbet af workshoppen skal vi selvsagt prøve de forskellige meditationer i praksis.”
Du tilmelder dig pr. mail Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den. og indbetal kursusbeløbet 400 kr. til Danske Bank reg: 3199 konto: 6000-5311
.
Yoga og Mindfulnessdag Pris 600 kr.
En hel dag med tid til fordybelse i korp og sind og til bare at være. Mindfulness vil sige, at være bevidst om det vi gør,
mens vi gør det. Du kan øve mindfulness i hverdags situationer. Det er en meget enkelt øvelse, men det bliver hurtigt klart, at det er en stor udfordring for sindet at være nærværende. Vores tanker har en tendens til at søge rundt rundt i alle retninger. Vi fortabes let i tanker, om det vi skulle have gjort anderledes i går, og alt det, der skal ske i morgen. Disse tanker er oftest ubevidste.
Mindfulness handler om at kunne ’lure’ den indre kommentator. Opdage at ’tanker er tanker’, og at de ikke nødvendigvis er sandheden om os og vores liv. Denne erkendelse kan i sig selv være med til at afhjælpe stress, selvkritik og vrede. Vi bliver i stand til at være mindre fordømmende og mere nærværende overfor os selv – og ikke mindst overfor andre.
På workshoppen sætter vi nærværet i centrum med yoga og enkle mindfulness øvelser. Sted: Yoga Being, Prs. Maries Allé 13, Frederiksberg. Mail: Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.
Filosofien i Yogasutra med Simon Krohn Pris 400 kr.
Nu har du chancen for at dykke ned i den (formentlig) vigtigste tekst i yogatraditionen. Det kan være svært at finde hoved og hale i tekstens budskaber, men sammen med Simon Krohn skal vi kigge på nogle udvalgte tekstbidder og se, hvad der egentlig står.
I forbindelse med workshoppen skal vi også meditere sammen, så vi kan smage på den primære praksis, der bliver lagt op til i teksten. Det er derfor en god idé at komme i yogatøj, så du kan sidde og ligge behageligt.
Torsdag den 23. november 2023 fra kl. 14. 00 - 18. 00.
Tilmelding: Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.
Yoga mod stress. 10 torsdage med start 3. oktober kl. 15.00 - 16.30Velkommen til en groundende og meditativ yogapraksis med fokus på at balancere dit nerve- og hormon system. Et yogakursus for dig, der gerne vil have lidt mere ro på: Åndedræt, blidt flydende bevægelser, mindfulness, hvilen og restituering. Lille gruppe på max. 9 deltagere. Alle er velkomne, også hvis du ikke har prøvet yoga før. Tilmelding:
Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den. Pris: 1095 kr /935 kr. Mpay 67390
- Meditations koncert med Mario Triska.
Mario er en kendt gæst hos Yoga Being, hvor han afholder meditations koncerter og kurser i tibetansk yoga, Tsa Rlung. I Rishikesh er Mario en efterspurgt violinist i Satsang miliøer, hvor han spiller for Shanti Mayi, Mooji og Atmanananda. Nu er vi er så heldige at kunne tilbyde en medtationskoncert. Vi starter med afstressende yoga med Kirsten, så din krop blive afslappet og modtagelig - og så kan du glæde dig til at ligge på vores bløde futon yogamåtter og åbne dig for de helbredende toner fra Marios violin.
Tilmelding: Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den. og bankoverførsel på beløbet til reg. 3199 konto 60005311
Healing session med Mario Triska
Mario Triska er udover at være en efterspurgt violinist indenfor meditationsmusik – også en stor kapacitet indenfor healing og clairvoyance. Mario har udviklet nogle meget enkle teknikker, som kan hjælpe dig i hverdagen, når du tumler med noget svært og tungt. Hans energi er smittende og så kom og få boostet energien, livsglæden og troen på at det hele ikke er så svært endda. Skriv til Kirsten, hvis du ønsker at booke en privat session.
Fyraftenstalk. Slidgigt / Artrose. Yoga kan gøre en forskel. Med fysioterapeut
Charlotte Ringbæk. Torsdag den kl. 17.00 - 19.30. Pris 50 kr.
Artrose, også kaldet slidgigt, er en folkesygdom som de fleste får, men som ikke alle får ondt af. For muskler, led og brusk slides ikke op ved brug. Væv nedbrydes livet igennem, men genopbygges, når kroppen belastes med moderat fysisk aktivitet. Her får du indsigt i, hvad gigt er, og hvad du selv kan gøre for at finde balancen med gigt. Der vil være tid til spørgsmål og små praktiske anvisninger.
Oplægsholder er fysioterapeut og seniortræner Charlotte Ringbæk fra FeetBack Fysio.
Charlotte har i mere end 10 år haft diagnosen polyartrose - gigt i mange led.
Tilmelding: Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den. Pris: 50 kr. MobilePay 67390 eller kontant v. ankomst
Yogaretreat på Helgenæs
næste retreat er endnu ikke planlagt, da Strandgaarden er optaget.
Pris: 5.340 kr. incl. kursus, logi og fuld forplejning. Tillæg: Eneværelse 650 kr.
Tilmelding: Indbetal depositum 2.000kr eller fuld kursuspris 5.340 / 5.990kr til Danske Bank Reg 3199 konto 60005311
Skriv i feltet: navn, adr. tlf, mail og 10. maj eller 14. august.
5 dage med masser af yoga, meditation, vandreture, udflugter og fritid til at bade og nyde den danske sommer. Vi gentager succesen fra sommeren 2020. Helgenæs er ganske enkelt en lille perle Formet af den sidste istid, dannedes denne lille ø med et dramatisk bakkelandskab, høje skrænter og en særlig flora, blandt andet vild timian, merian og særlige blomstrende planter, der trives pga. stedets varme og tørre mikroklima. Glæd dig til en helt særlig oplevelse i den uspolerede natur.
Retreatet er bygget op så du får yogaundervisning morgen og eftermiddag. Vi starter dagen med yoga, der har fokus på åndedræt, prana, og energi. Du lærer de 5 Tsa Rlung øvelser, som har en dybtgående virkning på dit fysiske og mentale velbefindende. Eftermiddags yogaen er meditativ, med lange afspændende stræk. Afhængig af vejret skruer vi op eller ned for uden- og indendørs aktiviteter. Når vejret er godt benytter vi os af at vi bor i noget af Danmark smukkeste natur og opholder os udendørs. Selvfølgelig skal vi se solnedgangen fra Ellemandsbjerget og at tage på vandretur i området. Vi besøger det buddhistiske tempel i Gomde og tager morgendukkert på vores lokale strand. Skulle der komme en regnvejrsdag, hygger vi os på Strandgaarden med en god bog, eller med foredrag om Ayurveda, Yoga eller hvad der er interesse for i gruppen.
Omgivet af marker med vilde blomster ligger Strandgaarden. En smukt renoveret gård tæt ved havet på Helgenæs og med egen grusvej ned til stranden. Det store yogalokale er lyst og venligt med højt til loftet og åbent til kip. Vi har 120 m2 at boltre os på, så vi kan nemt overholde retnings linjerne for Covid-19 med god afstand.
Vi bor i lyse værelser med rene linjer i nordisk stil. Alle, som ønsker det, kan få enkelt værelse mod et tillæg på 650 kr. for de fem dage. Værelserne arrangeret i fem individuelle afdelinger, hvor 3-4 værelser deler bad og toilet. Der er ingen værelser med eget bad. Der er internet på alle værelser, hyggelige fælles opholds rum og sauna.
